Техника акупрессуры

Акупрессура, или массаж биологически активных точек, имеет, как и акупунктура, давнюю историю. Техника довольна проста и не требует специальной подготовки.

Различают следующие способы проведения массажа:
— пальцевое вонзание
— пальцевое разминание
— ногтевой укол
— пальцевое надавливание

Пальцевое вонзание

Пальцевое вонзание выполняется полностью выпрямленным указательным пальцем, при этом средний и большой укрепляют его с обеих сторон. Сначала подушечкой пальца определяют положение точки. Затем медленно надавливают до появления предусмотренных ощущений. 30-60 секунд усиливают воздействие на точку вибрирующим движением. После давление постепенно снижают, палец не сразу отнимают от кожи.
Цикл повторяют 3-5 раз. Руки можно менять.
 

пальцевое вонзание

метод «вонзание»

   

Пальцевое разминание

Пальцевое разминание производится большим пальцем, давление сопровождается спиральным движением подушечкой пальца со смещением кожи и близлежащий слоев мышечной ткани.
 

Пальцевое разминание

метод «разминание»

   

Ногтевой укол

Ногтевой укол производят ногтем слегка согнутого большого пальца. Для усиления воздействия применяют вибрацию вместе с надавливанием.
 

ногтевой укол

метод
«ногтевой укол»

   

Пальцевое надавливание

Пальцевое надавливание может быть с вибрацией и без нее.
Простое надавливание производят кончиком пальца, несколько наклонно к поверхности кожи. Сила надавливания плавно нарастает до предусмотренных ощущений, затем тек же плавно ослабевает. Если следует добавить вибрацию, то это делают в момент достижения максимума давления. Следует заметить, что усилия массажиста должны исходить не из лучезапястного сустава, а рождаться в плече и идти от всей руки.
 

пальцевое надавливание

метод «надавливание»

   

Методика тонизации-седатации

Как и при любом энергетическом воздействии, должен соблюдаться принцип добавления-рассеивания, или тонизации-седатации.

Легкий, медленный массаж, с небольшой вибрацией дает эффект прибавления, тонизирует точку. Сильное и быстрое надавливание дает тормозящий, рассеивающий эффект.
Оказывать воздействие можно с учетом хода меридиана: тонизирующее по ходу меридиана, а седатирующее — против.

Как оказывается, все довольно просто. Эффективность применения зависит, главным образом, от направления усилий, а именно от акупунктурного рецепта. Хороший пример описан в статье Пять Шу-точек: Экстренная энерго-хирургия
   
Использовались материалы из Библиографии.